如今减肥的法子多种百般，最为广泛的仍旧节食减肥。但是，节食减肥的完毕并不像咱们预期的那样好，由于永劫间对峙节食，的确会让体重削弱，但是一旦复原寻常的饮食习惯，就会反弹。
中医以为，形成肥胖的大题目是“肝郁”和“脾虚”。
肝郁形成胆汁渗出不够，脾虚则致使胰腺成效削弱，而胆汁与胰腺恰是消解人体过剩脂肪的两位干将，惟有将这两位干将的主动性变更起来，才干从底子上收拾肥胖的题目。
要想使肝和脾的成效复原寻常，首先要保证的便是气血的通达，气血通达滥觞于足量的养分，倘若采纳节食减肥的法子，肯定会由于养分不够影响肝、脾成效，使脂肪的排放量更为增加。
这也恰是节食减肥者复原寻常饮食后体重火速反弹，乃至超越减肥前体重的本源。更可骇的是，永远节食负气血化生无源，不单影响肝脾衰弱，乃至肉体其余器官的寻常运转也会遭到障碍，进而致使百般慢性病的形成。
肝郁咱们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过量的人，提议用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这时常会是很痛的一条经，逐日敲＂带脉＂次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟。如许＂肝郁＂的题目会获得缓和。
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等很多妇科疾病的主因，尚有痛经，*褐斑，偏头痛等病征也与肝郁干系亲昵，减肥若能连带小心妇科疾患那才更有深化的意义。
敲＂带脉＂擅消＂游水圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，由于＂带脉＂也是胆经在腹部的一段。倘若用此二法，一段工夫，并未有甚么成就（应当大便增添或食欲略减）。那咱们就用第二招，先从巩固脾经动手。
脾虚最影响肠胃的消化成效，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便老是无力下行。如许的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿寂静不肯迈步，大日间也总想寝息。
疗养脾胃题目，能够采取艾灸疗法，艾灸中脘和关元能够很好的疗养脾胃方面的题目。
说了这么多，怎样赶快平安减肥呢？
瘦也要瘦的衰弱，瘦得踏实，瘦得精力才好．倘若减肥减到面色阴晦，全身无力，没精打采，皮肤松驰，一付病怏怏的状态；或果真有了机体成效混乱的题目，那真是贪小失大。
一、纯真性肥胖
纯真性肥胖症病因繁杂，由遗传与处境要素彼此效用而至。肥胖的病发率尚难以断定，跟着国民糊口程度不停抬高其病发率也火速增添。肥胖看来于任何年数，４０－５０岁常见，女多于男。女性脂肪散布以腹、臀部及手脚为主，男以颈及躯干为主。
减肥参考主穴：
大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎
二、实胖型体质
1、时常吃得对比多，况且很轻易又觉得肚子空空，又想吃了。
2、轻易便秘，大概一个礼拜惟有少于3次的大便。
3、概略看上去对比多肉，对比踏实。
4、时常觉得口干舌燥，多浓痰、*痰。
5、神情较为红润。
6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、*、深。
7、*昏寝息常常会做恶梦。
（倘有3项或以上的状况切合，你就属于实胖体质）
减肥参考主穴
关元、大横、脾俞、三阴交、丰隆
三、腰肌减肥主穴
对女性来讲，16-46岁之间有三次显然的体型变动，个中变动最激烈的是38岁先后的三年，这时，肌肉着手下垂，腰间的脂肪赘肉增添，小肚子凸起。
缘故：形成这类局势的缘故有肌肉老化、荷尔蒙均衡遭到毁坏以及疲倦等等。
按照这类状况，可参考配穴：
天枢、太乙、带脉、肾腧
减肥要连系本身的肉体状况，采纳科学的法子，从肝、脾动手，采取“补”法，增添两者的疏泄成效，而不要一味地“减”出病。
(陈文病院药膳疗养中间主任、国医专家李佃贵学术传承人，“南粤最美中医”)
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