长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管壁变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；高血压加快动脉硬化，动脉内皮细胞受到损伤，血小板在伤处聚集，形成脑血栓，引发心脑血管疾病。
冬季严寒使血压升高，是高血压病突发的季节，可能造成心肌梗塞、心力衰竭、心脏猝死、肾功能不全、脑出血等心脑血管疾病的发生。高血压病人除了调整情绪、合理饮食、科学用药外，保持良好的生活习惯至关重要。
高血压是造成中国人群早逝的主要原因，但有关中国患者高血压发病率及诊疗的数据十分有限。因此，这项疾病的有效医治和控制显得尤为重要。高血压作为一种慢性疾病，需要靠药物进行治疗作为主要治疗方法，饮食辅助，这些食物坚持吃，有助预防。
莲子心有着强心、降血压的作用，能够使血压维持在接近正常和正常的水平。平时泡一杯莲子茶，美味又健康。
洋葱
洋葱中含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
山楂所含的成份有助于消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。所以经常饮用山楂茶，对于调理高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
菠菜、新鲜葵花子、豆类。菠菜、新鲜葵花子、各种豆类都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
苦荞米用来泡茶，可防治高血糖，高血压，高血脂是很好的，也可以很好地增强人的免疫力。这种茶表皮的芦丁含量特别的高，所以降三高效果是非常棒，其色泽淡*，清香可口。
牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。
特别是牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
绿萝花茶
降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。降低血脂，有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果。降低血压，平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。
豌豆
豌豆是一种非常适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物。根据科学家研究发现，豌豆中的K因子(钾/钠比值)大大超过具有降压作用的界定范围(K因子≥10)。简单来说就是豌豆中含有丰富的钾离子，而钾离子是能够起到降压作用的。
荷叶竹茹茶
取荷叶、竹茹、菊花各4克，人参、紫苏各2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常期饮用此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。
（图文均来自于网络，若有侵权，请联系删除，谢谢！）猜你喜欢
1“尿*症”并不是人人都有，若你不爱吃这些食物，肾脏自然没啥事2大蒜+洋葱，不出三周，腰腿不痛了，连腰突、坐骨神经痛也消了！3睡不好的人容易短命，牢记3吃3不吃，让你倒头睡到天亮预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇