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各位小伙伴
明日（7月11）入伏啦
三伏天终于还是来了
三伏?宜忌▼
伏闭不出《汉官仪》曰：“伏日万*行，故尽日闭户，不涉他事。”古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。古代的“入伏日”是休假一天的！三伏日不可嫁娶《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”整个三伏期间的节奏，就是宜伏不宜动
长夏少人事，
官闲帘户深。
伏
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期.......
室外工作的人要防暑但，现代大多数人更要防寒
伏天开始人体阳气
在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠理开泄，一旦着凉
寒邪便容易趁机入侵
所以，明天开始进入伏天必须要——防寒！人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害留下难以调理的老病根儿千万不要小看夏天的寒邪！！暑邪三伏天叫做“三邪天”而三伏天所携带的“邪”，就是“六邪”中的：暑邪！三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整，吃的不对
很容易导致免疫力降低，引起疾病
入伏后吃什么！入伏吃羊肉（适量）意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
对于阳虚怕冷的
中老年人和女性来说
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
简直是再好不过了！
入伏吃鸭肉“大暑老鸭胜补药”
本着中医“热者寒之”的原则鸭肉适合在燥热的夏季食用鸭肉味甘性冷能起到补虚、祛燥热的作用有助于改善头痛、失眠、便秘等症状入伏吃饺子头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋头伏吃饺子有一定的科学依据营养专家认为，伏天不能热补或温补最好平补，饺子正适合平补饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等营养丰富、容易消化入伏吃猪蹄猪蹄虽好，不可多吃
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等
以及各种维生素适量食用猪蹄，可补充营养入伏吃伏天三神瓜苦瓜，丝瓜，冬瓜
苦瓜去痱子生食清暑泻火，解热除烦；
熟食养血滋肝，润脾补肾；
能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳.....
丝瓜平痰喘清热解*，活血通络，利尿消肿
清热化痰，润燥，驱虫
冬瓜增食欲清热化痰，除烦止渴
降火解*、利尿消肿
三伏神汤“三豆汤”
以上三味用水浸泡1-个小时后
煮开约0分钟即可饮用
暑天饮用可清热健脾祛湿气
老幼皆宜！
冬病夏治三伏，是一年中阳气最旺盛的时间对于阳虚体寒的人是个冬病夏治的好时机明天正式入伏避暑祛湿很重要防寒避寒不贪凉也很重要愿您长夏平安01年三伏灸时间表夏至开穴:6月1日-7月10日
初伏:7月11日-7月0日
中伏:7月1日-8月9日
末伏:8月10日-8月19日
伏后加强:8月0日-8月9
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