每年春节前后多是胃相关问题的多发期，究其原因都和胡吃海喝、不节制、不会吃有关。
春节期间，亲朋好友聚会多了，免不了大鱼大肉、吃香喝辣，油腻、重口味、酒精、生冷食物与热食混合等对胃肠来说是很大的负担！
老话就有“年饱”一说，指的是过年吃的东西又多又好，容易吃一点就饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，其实“年饱”对胃肠道是有伤害的！
一旦胃出现问题啊，那就有可能引发这也不能吃，那也吃不下的情况！
那么，得了“春节胃”我们该如何合理养胃呢？
要想胃暖暖的，过节不仅要“管住嘴”，还要学会这5招。
第一招保胃战可常艾灸在中医里，胃相当于仓库，吃的、喝的都归它管。脾主运化，胃主受纳，脾胃为气血生化之源，脏腑经络之根。脾胃伤，则百病生。
李东桓《脾胃论》里有云：“饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。脾胃一伤，五乱互作，其始病遍身壮热，头痛目眩，肢体沉重，元气不能运用，故四肢困怠如此。”
脾胃喜温燥不喜寒，常艾灸中脘、足三里、胃俞，有健脾胃、调胃补气的作用。
中脘穴此穴为胃的募穴，脏腑运化交汇之处。艾灸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘外膝眼下。足三里是调理脾胃重点穴，健脾强胃，除湿止泻之功，且能补虚。
胃俞此穴内应胃脏，是胃气转输、输注的重要之处。常艾灸胃俞穴有和胃调中、祛湿消积的作用。
第二招精明选餐管住嘴无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。
选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆；
点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6，或者各一半；
烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；
酒水助兴未尝不可，但要点到即止。
第三招不可饿一顿饱一顿春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。
第四招肠胃不适不硬扛不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。肠胃问题可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。
本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药，防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。
第五招清淡餐“包围”油腻餐春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。
在日常生活中，我们也要加强对肠胃的养护。首先在饮食上要做到冷暖适宜，既不要过冷，也不要过热。在饮酒上，一定要做到适量或不喝。
在假期过去后，积极的参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动，可以让肠胃动力恢复到一个好的状态，让肠道更通畅。
当然，春节期间积攒的脂肪，也可以借此好好消耗消耗~
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