辟谷养生
辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
辟谷的好处有这些
1:提高消化吸收能力
辟谷有一个大好处就是促进消化能力，一般情况下，如果坚持辟谷一星期以上，就会有疗效，人体之所以会累积宿便，就是由于摄入的五谷杂粮在肠腔中停留，产生腐败物质以及不及时清理所致，在辟谷的过程中，消化道壁上的衰老细胞就会随着宿便一同排除，肠胃机能增强，消化系统也会得到一定程度的改善。
2:分解消耗多余的脂肪
通过辟谷的方法，可以使我们人体的新陈代谢功能进一步增强，使身体的机体过多的脂肪得到一定程度的消耗，并且分解成能源物质，下达身体各个部位。
3:提高机体免疫力
临床试验证明，辟谷一定天数之后，白细胞的数量急速增加，日增1.57倍，甚至更多。在辟谷的状态下，一些不健全衰老的细胞比不上年轻活力的细胞，由于不能获得一定的营养物质以及能量，就会进一步使这些衰老不健全细胞的死亡，从而提高了我们人体的免疫力，使机体焕然一新，免疫系统功能得到进步增强。
辟谷的作用其实并不神奇，从近几年辟谷者的实践观察，可以肯定的说，辟谷是每个人都具有的潜在功能，只是过去开发这种功能的人太少了，加上“民以食为天”和“一日三餐”的生活习惯，才感到辟谷是不可思议的。
辟谷是祖国的文化遗产，距今至少有年的历史，辟谷3天后身体内部变化，激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病*、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为［自身融解］。
这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将体内寒、湿、淤、滞等各种*邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅，沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了，健康了，通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官，各细胞，濡养了各器官，使各器官健康，皮肤红润。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病*带走，减少了病*在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得了排*和血液滋养，动脉壁管软化，对心脑血管疾病预防及治疗大有益处。
十二大功效
1、祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留*清除出去，把身体多余的脂肪－留*的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症，人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
2、排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则ml，多则ml。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
3、健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病*、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原；所以气功辟谷，第一个获益者应是肠胃。
4、清留*
人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的*素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
辟谷是一种特殊的排*方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
5、通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。人在饥饿的状态下，可以把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇化解燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，良好的血循环，能够有效的把养分送到全身，还能够把代谢废料收回.故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，就能确保身体进行有效的生物化学作用，继而产生维持生命所需的能量。所以，良好的循环功能使心脏健康，人才能长寿。
6、神奇减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留*。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。
7、美容颜
辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循环网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消*、大大减少了病*储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
8、年轻化
辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说，使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
9、抗癌*
辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病*细胞变异来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。
10、双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。
11、增强内分泌功能
内分泌功能正常，不仅保证生育器官的健康，还会促进有关的神经反射系统，增加诸多器官血液循环，打通了全身的血管和内分泌管道，促进内分泌器官的分泌功能，内分泌的诸多生物因子,能够增强神经中枢的指挥和调控，强化心、肝、肺的健康运作，心脏运血的能力增强，使诸多器官的血养和血运长期保持良好态势，使全身各脏腑，各组织的功能平衡和谐.继而强化机体的免疫功能。身体的这种平衡态势犹如全民皆兵，对诸多疾病病因均可战之能胜。
12、延长生命
世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态，机体就会发病甚至死亡。
年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很有活力。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。
关于导师
张加立
辟谷导师
张加立（～），安徽砀山人，中国武术世界运动协会副主席、武当内家拳法研究会会长、中国武当拳法研究会特邀研究员、武当山松溪派拳法研究会总教练、国际散手道联合会副总秘书长、中医医师、世界道医协会副会长、世界道医协会道家文化促进会副会长、世界著名武术家、国际武术八段、世界武林百杰。南山生物有限顾问，湖南邵阳养生绿色生态农业顾问，武当山加立武当传播中心主任，武当内家拳法研究会会长，武当松溪内家武术馆馆长，国际武道联谊会副主席，时空有限公司养生顾问等职。
年随安徽省武协主席胡敬章（已故）先生习练少林、形意、八卦等拳法，尽得恩师之真传，被恩师收为关门弟子。后随形意拳大师闫先进习练形意拳。年驻武当山道观，在此期间尽得松溪派第12代传人游明生大师之真传，为松溪派第13代正宗传人，是集武当松溪、形意、八卦、太极、中医于一身的武当武术名家，成为武当武术的中流砥柱，为武当派重要的代表人物。
年和德国电视台拍摄《中国武当功夫》，参与湖北卫视《挑战武当功夫》及美国好莱乌电视台《圣山》等武术方面的拍摄。多次派弟子参加《武林世家》、《新白发魔女传》、《功夫小子》、《大武当》等多部电视剧的拍摄。其事迹多次被中央电视台、湖北电视台、十堰市电视台、武当电视台及丹江口市电视台报道，多次为国家和省市领导人演出并受到接见，其弟子遍及德、美、英、法、澳、俄等多个国家，曾多次应邀出国讲学。
出版了大量武当武术系列光盘，如《武当八卦掌》、《武当八卦拳》《武当南太极拳》、《武当小花剑》、《武当松溪短打拳》、《武当白虹剑》、《武当夜行刀》、《武当虎尾鞭》、《武当八卦剑》《武当松溪六步拳》、《武当松溪太极长拳》等等。
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报名时间：9月30日下午、10月1日上午
上午：9:00-11:30内丹站桩功、内丹采气功、内丹吐纳功
下午：3:30-17:30内丹回春功、内功三元大法修炼、内丹打坐功法
晚上：6:30-19:30睡功大法、周天运行大法
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