一个人，要是不逼自己一把，根本不知道自己有多优秀
在淡水河畔谈了半天，*嘉千主动认输：“行行行，我不和你吵了，我错了好不好？”可夏克立还是不干，他无比悲壮地冲*嘉千咆哮：“我决定了！为了证明我不是gay，从现在开始，我要追你！”“啊？！”*嘉千吓得“噌”一下从座椅上“弹”起来，转身便逃，连随身小背包都忘在了座椅上。于是，夏克立便拎着一个女士小背包，一边大呼小叫着“停下，停下”，一边疯狂地冲*嘉千奔去……
摘要： 长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说，要从锻炼中受益，人们必须将自己的心率提高到最高心率的70%~85%，每次出汗20~60分钟，并且每周要这么锻炼3~7次。