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苹果味道酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一、含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及*酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。深受人们的青睐。可以增进记忆、提高智能。经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，有效的预防各种疾病的发生。长期食用苹果可以起到保湿的作用，改善粗糙的皮肤，还可以抑制黑色素沉着，而其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪，常吃苹果能起到不仅不增肥，还能起到一个减肥的效果。小米的营养价值很高，含有人体所需的9种必需氨基酸、含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。能“和胃温中”。养精气，补肾气的作用，喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。而且小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。还能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，素有““代参汤”的美称，可以防止消化不良，可以滋阴补肾，还具有很多我们意想不到的功效。营养搭配：苹果和小米，既能保持苹果的味道的鲜美，又能有小米粥的滑嫩，是一款极其养胃的养生保健粥，尤其适合女人食用苹果和小米一起煮粥，对于胃动力比较差的人群，是一个首选粥类了。⊙版权声明：文章源于:网络.⊙整理编辑：，如有侵权请联系删除.⊙注：内容仅为中医常识，请在医生的指导下服用.目前+人已
